カタログショップのミニクル

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なんだかウエストサイズに体重に脂肪量も増えてきてる私です。
脂肪燃焼の運動をしてるんですがねぇ・・・
なかなか続けて運動が出来てないのと食事の量と間食が増えてることも影響してるんでしょう。。。
間食はほんとにヤバイです!が止められない自分が情けないです。
運動してるときにジャンプしてると、お腹に脇腹そして背中の腰回りの肉(脂肪)が上下に動くのが感じられるんです悲しい
年齢からなのか無理な体勢で仕事で身体を使う事があるためか分かりませんが、あちらこちら身体を痛めてしまってます。
ああっ、少しずつ増えている体重とウエストを何とかしなくては!!
持ってる中で、合うサイズのズボンが無くなってしまう。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 23:36 | comments(0) | - |
元に戻ってるし、増えてます・・・
ずいぶんとご無沙汰してます日記の更新です。
現在の状態ですが、ウエストは始める前に完全に戻りました悲しい
体重は最初よりも2堋響えております。
良いところはと言うと、筋力が少し付いたと言うところでしょうか・・・。
ジムには現在週に二回ほど行けてるかなという所です。
ビールは美味しいし、あまりの暑さにアイス(冷たくて気持ち良いですから)に手を出してます。夏バテっていうのは無いみたい(飲む酸素を今年は利用していますが、この影響でしょうかね・・・)で、食欲は旺盛ですからしっかり体重が増えてるんでしょう。
ジーパンのウエストもきつくなってきてます。
先日礼服を着る事になって、しまい込んでいたのを引っ張り出してズボンをはいてみるとウエストのホックが出来ない・・・という事態に陥りました。
今日ウエストの寸法直し(大きく)からズボンが帰ってきてたのです。
これ以上身体が大きくなると服の買い換えとなるので、減量&ウエスト引き締めを目標に頑張らねばと思ってます。

| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 23:24 | comments(0) | - |
3ヶ月ぶりに更新・・・
気が付けば3ヶ月も更新せずにいました。冷や汗
更新を毎日してる人、定期的にしてる人は凄い!とつくづく思った私です。

この三ヶ月の間に待望の子供が生まれまして、嫁さんと私は戸惑いと新たな生活パターンに苦労し日夜寝不足と戦いながら頑張っています。

私のジム体験日記ですが出産間近の5月末から出産後の現在まで、なかなか時間を作れずにジムには数回しか行ってません。
その間の体重の変化はほとんど無いのですが、ウエストの方は少し成長してしまいました(一番細くなった時よりも1.5兪えました)。
今後は、子育てに関することを別のカテゴリーを作って載せてみようかと考えてます。でも、時間を作るのが大変なんですが・・・。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 13:12 | comments(0) | - |
なんでかなぁ〜
なぜか私、ウエストはサイズが減ったのに体重が増えてる!?1圓曚匹癲。
食べ過ぎなんでしょうか・・・。
先日の血液検査では数値が下がってたから、それがまた私の中では謎?であります。
ウエストはほんとスッキリしてきてます。見た目も変わってます。最大ウエストサイズより4兀戮なったので、もう履けないと諦めていたジーパンが「なななんと」履けました。しかーし、少しぷっくらとお腹の肉が乗っかっております。苦しくはないのでこのジーパンを現役復帰したいと思ってます。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 21:29 | comments(0) | - |
嬉しい結果がでました
実は私、病持ちでして数値が悪くなってしまったために始めたジムトレーニングであります。(すでにわかってた人もいるかもしれませんが・・・。)
この2ヶ月ほどのジム通いで高くなっていた数値が下がってました。(血液検査の結果なので正真正銘です。)
ヘモグロビンA1cの数値が1月に検査した時と比べると3月の検査では1.0数値が減っており、有酸素運動の成果と思っています。医者もよく頑張ったですねと言ってましたが、私もかなり頑張ったと思ってます。その結果でした。このままもっと数値を下げてみたいと思っている私であります。
同じ病気の人で薬を飲んでる方は食後の運動がお勧めです。(空腹時の運動は控えましょう。)
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 22:01 | comments(0) | - |
この数値が下がってるぞ・・・
ジム通いも当たり前になってきた今日この頃のミニクルです。
最初は思い重量じゃ無いのに重く感じるマシントレーニングがあったのが、最近は物足りなく感じてるのでトレーニング成果が出てきてるんでしょうね。(もう少ししたらトレーニング内容の見直しになる予定です。)
ジムには夫婦一緒に来られてる方がいます。奥さんがスタジオプログラムをしてる間に旦那さんがジムトレーニングしてる人とか、同じスタジオプログラムしている人とかいまして仲の良さを感じます。
他に驚いたのは、遅い時間に来てお風呂だけ入って帰る人もいます。会員しか利用できないからこういう使い方もありなんだと納得してしまう私でした。サウナもジャグジーもありますからね。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 09:34 | comments(0) | - |
不覚!筋肉痛が・・・
二十四日にボーリング(3ゲーム)をしたころ、現在足の方に筋肉痛が起こってます。
ジムに通ってるけれど筋トレはほとんど負荷(重量圈砲鬚けずにしてるためか?、ボーリングに耐えうる筋力が備わって無かったです悲しい
腕の方はほとんど筋肉痛が起こってないので水泳で筋力強化が出来ていたのかびっくりと感じております。(以前はボーリングをすると腕がパンパンに張っていました。)
ジムに行く前には3ゲームもするとヘトヘトになってた私ですが、今回はそれほど大きな疲れを感じませんでしたから、持久力(体力)が少しついたのかと嬉しく思っています。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 10:35 | - | - |
ちょっと変わった人?を目撃!
いやー、凄く変な人を目撃してしまいましたよびっくり
私がウォーキングしてる時に衝撃の瞬間を見てしまいました。
私が通ってるジムでは、マシンの前が鏡張りになってるんです。そして、ウォーキングのマシンの後ろにエアロバイクが配置されてるんです。
ですので鏡に映るんですよね、後ろの人が・・・。
まず、エアロバイクに跨るジャージ姿の男が鏡(空いていたので私の位置からちょっと左方向)に映りました。何となく鏡に映る男をちらちら私が見てると、ジャージ男が鼻をほじくりその手を口に!!!見る
ん!?見間違いかな・・・と思いましたが何度も繰り返すじゃないですか!
そう、食ってましたショック
その後もかなり変わったトレーニング方法をしていました。
自転車の立ちこぎ(10秒ほどです)→休憩→立ちこぎ→休憩を繰り返えしてました。その間何度もにやつきながら・・・変やこいつと思った私です。
私はウォーキングも終わりスイミングへと行ったのです。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 19:44 | comments(0) | - |
ジムにも慣れてきました
ようやくマシンの使い方にも慣れてきた私です。肩・肘・腰と痛めてるところがあるのでマシンの重りの方は軽めです。若い女性の方が重い負荷でトレーニングしてます悲しい
痛めてる肩・肘・腰ですが、少しずつ良くなってるように思えます。今まで鍛えてなかったので今後はトレーニングがケガの防止に役立つと考えています。
現在の所、体重はあまり変化ないように思いますが、ウエストの方は減ってきてます。ズボン(ジーパン)をはいてウエスト部がゆったりしてますから(以前はきつかったので嬉しい)。
スタジオのレッスンにも初参加しました。ハードな動きのものじゃなく、ストレッチぽいものにしてます。何度も参加されてる人もいるので、新参者の私は雰囲気に慣れるのと動きを気にするのとちょっくら大変だったのでした。一度参加すればどんな感じかわかるので2度目からはなんて事ないですね楽しい
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 10:53 | comments(0) | - |
変わり者の私!?
ようやくジムに行くことに慣れてきました。
まだマシンを使うのはぎこちない状態です。
私は毎日は通ってないんですが、行くと必ず会う人がいます。きっと毎日通ってる人なんでしょうね。1人は体脂肪の少ない、鏡を見て自分の身体の筋肉をチェックしている人(ひらめ筋君と私は命名鏡でチェックしてるのを目撃したので)。また別に、スイミングマシーンと私が名付けた人は黙々と泳ぎ続けキックだけや腕だけでトレーニングをする人。
更に、ステップおやじと命名したステッピングマシーンだけでトレーニングする人など、さまざまな人がいますが私もその中の1人ですね。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 20:54 | comments(0) | - |
泳げました
当初の目標としていた50辰魑戮泙困鳳砲阿箸い事が達成できました!!
力まずにゆっくりと泳ぐようにしたら出来たんです嬉しい
自由形と平泳ぎの両方で50辰鬟リアしました。
ですが、他の泳ぎ方は出来ない私なんです。

私よりも年配の方が休まずに何辰皹砲い任襪鵑如∪┐い覆,辰憧兇犬討泙后
私は現時点では持久力や筋力がないのでマイペースで泳ごうと思ってます。自己流で泳いでる私は楽しんで泳いでるので、暫くは今のままでいこうと考えてます。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 22:05 | comments(0) | - |
我ながらビックリ!?
早くも結果が出ました!
なんと、1.5僂曚疋Ε┘好箸細くなりました嬉しい
まだスポーツジム行き始めて日が経ってないけど減っております。
しかしながら、体重は減っておりませんショック
ジムで体脂肪計とかも計っておりますが大きな変化はなしです。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 11:51 | comments(0) | - |
二ヶ月半ぶりに・・・
約2ヶ月半ぶりに運動を始めた私です。
この休んでる間に体重は元に戻り、ウエストは−1僂箸覆辰討泙靴拭
今回は、1人ですることの難しさと辛さを感じて思わず初めてのスポーツクラブ通いを始めました。今まで敬遠していた私でしたが、三日間体験ジムというのに参加してみると「なかなかええんとちゃうん」と思ったのです。で、正会員になっちゃいました。
結構な出費となりますが、これで健康を維持できるのなら無駄にはならないと考えてます。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 23:22 | comments(0) | - |
止めた訳じゃないけど・・・
体重の方がようやく減りました。
私は毎日体重計に乗ってます。安定した数値を確認したのでした。
皆さんは体重計に毎日乗ってるんでしょうか?
日々の変化を見てると増えてきたとか減ってきたとかがよく分かりますよ。
ダイエットとかに関係なく体重を量ることで早めに食べ過ぎとかが分かると思います。十分増えてしまうと減らすのに大変苦労しますから。
こう言えるのは、私自身が十分実感してるからです。
前回日記にリバウンドかと思ったウエスト数値の増加でしたが、最大マイナス数値に戻ってます。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 21:37 | comments(0) | - |
くぁぁ!不覚にも・・・
やってしまった悲しい
ウエストサイズの方が減って調子に乗ってたら、リバウンド?!
なんかちょっとベルトを締めるときに窮屈になってる!!
慌ててサイズを測ってみると心なしか数字が増えてる冷や汗
油断は大敵です。(何故だか本人がよく分かっております。)
ステップ運動を出来るだけ休まないように続けるようにしなきゃと心した私です。この前の日記には、週に3、4回ぐらいと書いたんですが・・・。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 21:52 | - | - |
日記をサボってます
ステップ運動を止めてしまった訳じゃ無いんですが、日記の更新をサボっていた私です。同じ事ばかり書き込んでも面白くないし、そうかと言って嘘もつけないですし。
現在、ステップ運動の方は最初の頃の意気込みと違ってきて毎日はしてませんです。週に3,4回確実に運動する事を心がけています。体調が良ければもっとしますが。。。
現在の結果の方はと言うと、ウエスト2僉β僚釘鵜圓慮困任后B僚鼎呂△泙蠍困辰討泙擦鵑任后ウエストは前回より1兢なくなりました。安定してるので間違いなく以前より2僂慮困任垢茵L槁乎成にはまだまだ到達いたしませんが、このまま頑張っていこうと思っています。
ベルトの穴の位置が1つ変わったのですごく実感が湧いてます。嬉しい

今回、更新さぼりすぎだと嫁からクレームのメールが・・・!? 
日記のチェックがあるんです。。。見る
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 20:34 | - | - |
私はこれでステップしてます
日記の最初の方で、写真も載せるってしてたのでようやく出来ました。
これが↓私が使ってるラ○ラル○イトレーナー(LTT)でございます。

フローリングを痛めないようにとバスマット(60×85)の上に乗せてます。
隣に専用シューズを置いてますが写真には入れませんでした。
バスマットの上に乗せたのは防振にも良いかと思ったんですが、これがちょっと期待はずれでした。
嫁曰く、「響いてるよ」って事で更なる防振対策をしたところ「響かないようになったわ」との事でした。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 23:01 | comments(0) | - |
嬉しかったこと
何が嬉しかったかと言うと、数字では減ってると分かっていながらも今ひとつ実感が無かったウエストサイズ!
ウエストがきつくなっていたジーパンをはいたら♪少しもきつくないじゃないですか!これは凄ーく嬉しかったです。買って間もなかったジーパンでしたからね。(買ってすぐにウエストが入らなくなって来たときには落ち込みましたから・・・)
努力は報われるって事なんでしょうね!

継続しやすい様に無理な運動をしていないので少しずつしか変化が見られないのですが、更に目標に向かって頑張ろうと思う私です。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 22:23 | - | - |
久しぶりの更新
更新をさぼってると嫁のお叱りがありました。
(何故か嫁は私の日記のブログを楽しみ?にしてるようです。)
その後、1日運動を休みしましたがその他は頑張ってます。
現在の所、トータル3日の休みとなっております。
続けて休まないことが怠け者の私が継続する為の方法だと思ってます。
ウエストは運動してから多少脂肪の方が燃焼したのか、若干減って来てるのです。ですが、体重の方の減りは目立ってないんですよね。(ひいき目に見て少し減ったかな?という感じに思うのは私だけ!?。)
毎日日記を書きたいと思いながら、間が開いてしまう私であります。
度々見に来て頂いてる方、申し訳ないです。有り難いです。
懲りずに見に来て下さい。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 21:52 | - | - |
シマッタ!休んでしまった。
ついつい楽が好きな私は、ステップ運動を休んでしまった!!
それも二回も・・・昨日、一昨昨日(さきおととい)と。
自分では、パーフェクトを目指してたのになぁ・・・・・。

今日は運動しましたよ。運動の時は、お腹(腹筋)を意識しながら、引っ込め引っ込めとね 楽しい
運動は、ステップを踏みながら1圓療乾▲譽い鮖ってしてます。
バランスを取りながら(腹筋背筋)の運動と思ってる私は、他に足にも疲労感があるので足にも効いてる(ん?)ように思います。いい汗?をかきますから、そう信じてる私です。

フィットネスの専門家の人だと「何を言ってんの?そんなので上手くいかないよ」と思われるかも。。。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 23:04 | comments(0) | - |
おぉっと!成果か?
ついにステップ運動の成果が出て来たのか!?って思う出来事が。。。
それはウエストの数字が減ったようです。と言うのも、全く同じ条件で測定するのが自分では難しいからです。でも、控えめに見ても(1僉妨困辰討襪里濃篌身は「このまま頑張るぞ!」って意気込みになってます。

ステップ運動を始めた頃は、一日置きぐらいでと考えていたのに、何故か今のところ毎日しています。
体重の方も減って来てるのですが、数値が安定していないため減ったと言い切ることが出来ません。
| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 07:44 | comments(0) | - |
運動その後に。。。
未だ成果は出てませんが、ステップマシーンによる運動は続いてます。
変化がないだけに、くじけそうになってきます。
お金の場合、増やすのが大変で、減らすのは簡単なんだけど。
脂肪・体重は、増やすのは簡単で、減らすのが大変です。
なんだか方程式が成り立ちそうな感じです?!

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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 07:20 | comments(0) | - |
変わりなし
当たり前なんですが、4日目変わりなしです。
今日で、三日坊主を超えました。んが、日記は毎日とはいきませんです。
脂肪燃焼&ダイエットの為の運動には、ウォーキングがいいと思います。
走るのと違って膝に負担がかからないし、有酸素運動のため脂肪燃焼ですからね。
しかし私はあえてステップ運動でのチャレンジです。
(テレビを見ながら、音楽を聴きながら出来るのが魅力でして・・・)
それに、商品のうたい文句通りになるのか!?っていう怖い物見たさ?と私自身のプライド?!(何のプライドなんだか・・・)
きっと、無駄金使ってないというか、置物にしていないとうか、ほんと小さな気持ちかなぁ。。。

| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 22:13 | - | - |
体重がお腹が・・・大変!?
遂にままならぬ状態になってきた!私のウエスト&体重・・・・悲しい
ずっときになっていた私のウエストの成長ぶり!・・・これほどまでにもビッグになってきていたとは!? 
ほんの2・3ヶ月前にはジーパンに余裕があったのが、苦しい・・・・・冷や汗 もはやインチアップしなきゃならない状態になっとります。
で、昨日からダイエットじゃ!!!! と心に決め始めたのでした。
しかーし、現実は厳しい!? 初日から心揺らぐミニクルです。夕食は回転寿司だった。いつものようにお腹一杯食べてしまったうえに、ビールまで頂いたしだいで、私の身体は更に成長した模様。。。
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| ミニクル | ミニクルの小部屋(ダイエット・ジム日記) | 22:07 | - | - |
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